生育意识指的是识别月经周期和排卵徵兆的能力。这方面的知认能协助你更好地掌握受孕规律，从而促进受孕的机率。排卵日和前后几天的这一段时期，统称为排卵期。女性只有在这一段排卵期间，因精子和成熟的卵子结合才能导致怀孕。

   何时是排卵期
   怎样测定排卵期
   基础体温测量法
   基础体温测量法必须注意的事项
   子宫颈粘液观察法
   排卵期测定器

何时是排卵期

对于月经周期为28天的女性而言，排卵期通常是在月经周期的第12 至16天。月经周期较短或较长的女性，排卵期则相应的提前或延后。

怎样测定排卵期

排卵期的推算与测定有以下几种方法：

• 基础体温测量法
• 子宫颈粘液观察法
• 使用排卵期测定器

基础体温测量法

这个最简易的排卵期测定法是每天用特制的温度计测量口腔体温。把测量到的基础体温记录在一张体温记录表上。虽然人体正常体温为36.5摄氏度，但微小偏差也是常见的。一般来说，女性在月经前半期体温较低，后半期体温则升高。体温从低而高的转折点也就是排卵期。护苗的义工能协助你用这方法测定你的排卵期。

基础体温测量法必须注意的事项

• 体温必须在早晨醒来、尚未进行任何活动（如说话、进食或起床等）之前测量
• 测量之前应有至少5小时睡眠，最好是其中3小时是不间断的睡眠
• 体温计放置在口腔里的位置每天保持不变
• 把每天所测量到的体温记录在一张体温记录表上，并每天连成曲线

子宫颈粘液观察法

排卵期之前数日，会有宫颈粘液由子宫颈管流入阴道。开始的一两天宫颈粘液少而粘稠，随着排卵日的到来则逐渐转变成稀薄、滑润且呈乳白色。子宫颈粘液的功能之一是保护精子免受阴道里的酸性分泌物所破坏，它同时为精子提供养分，使之能存活多日，进而增加卵子受精的机会。

排卵期测定器

排卵日到来之际，女性体内会产生大量的LH荷尔蒙(Luteinising Hormone) 以引发卵巢释放已经成熟的卵子。此现象可以做为24-46小时之内即将排卵的预警。排卵期测定器就是根据此原理检测尿液里的荷尔蒙来测定排卵期。