乳房自我检查

乳房自我检查是一种有效的察觉乳腺癌症兆的方法。方法是察觉乳房的变化（如肿块、变厚）。及早发现可以大大提高乳腺癌的治愈率。

乳房的生理结构

在检查乳房之前，有必要先了解正常乳房的生理结构。

女性乳房的组织由大量的脂肪包围乳腺构成，怀孕期间乳腺生产乳汁。乳头呈圆锥状，显著地凸出于乳房正中央。乳头周围有色素较多的皮肤区，称为乳晕。乳晕里有乳晕腺，哺乳时可分泌脂状物滑润乳头。乳腺分隔成15-20个乳腺叶，以乳头为中心如车轮辐条状排列。乳腺叶里有小叶。小叶的末端是生产乳汁的腺泡。这些组织由小导管（输乳管）连接起来，把乳汁输送到乳头。乳腺叶和输乳管之间的空隙填满脂肪。乳房组织里没有肌肉，但乳房底下则有胸肌覆盖肋骨。

乳房有血管和淋巴管。淋巴系统里的淋巴液流遍全身的每个部位，传送可抵御感染的细胞。淋巴管的终端是淋巴结（小豆般的腺）。腋下有一组淋巴结，称为腋淋巴结。

卵巢制造的雌激素和黄体酮（又名孕酮）决定乳房的发育及功能。雌激素使输乳管变长和多生支叶。黄体酮则增加乳腺叶的数量和大小为哺乳婴儿做好准备。

排卵期过后，黄体酮使乳房细胞增长，血管扩张並充血。在这个时期，乳房会因为充满液体而肿胀和发痛。

妇女应该在每回月经结束之后几天检查乳房。即使已停经也必须每月自我检查。最好是每个月的固定一天。检查多次之后，自然会对乳房的轮廓和触觉产生一定的认识，对任何变化的警觉性也随之提高。

自我检查的方法

1.　从镜子里视察变化

脱除上衣，在光线充足的房里对着一面大镜子视察。仔细观察妳的乳房。如果左右两边的形状和大小有所不同不必惊慌，因为大多数妇女都是如此。

检查分以下几个步骤进行：

• 将双臂放在身体两侧
• 将双手伸到头部上方
• 将双手牢牢压在臀部上，同时紧缩胸肌

以上的每个姿势：

• 注意察看乳房的大小、形状、外表以及皮层是否有变化。
• 注意察看表皮是否有起皱、凹陷、痛处或色变。
• 检查乳头看看是否有痛处、脱皮或偏向。

2.　在浴室里

用手（预先用肥皂水滑润双手有助于检查）触察腋下是否有肿块或厚实的地方。将左手放在臀部，用右手触察腋下，然后左右对调重复检查。

用有肥皂水滑润的手托起一边乳房，用另一只手轻轻触摸乳房，用手指头的平坦部位（手指肚）轻轻按压。从乳房的外围开始，以小范围圆周运动的方式触摸，直到乳房的每个部位都检查过为止。然后换边重复。

3.　身体平躺

身体平躺，把一个小枕头或折叠起来的毛巾垫在右肩下，右手压在头脑后面。左手手指平行合拢，手指肚轻轻压在右乳房的上方。手指不离乳房，以小范围圆周运动的方式触摸, 直到乳房的每个部位都检查过为止。然后换边重复。

4.　轻轻挤压乳头，注意有无分泌物溢出。